家族との時間を大切にすることで、絆を深めるだけではなく、メンタルが安定します。
忙しい生活の中で、家族との時間が減少していると感じたり、コミュニケーションが上手に取れていないと感じたりしている方も多いかもしれませんね。
小さな工夫を日々のルーチンに取り入れてみませんか。
家族との時間を増やすための方法
絆を深めるためにも、まずは家族過ごす時間を増やしてみましょう。
スケジュールの見直しをする
家族との時間を確保するために、日々のスケジュールを見直してみませんか。
食事の時間や就寝前に、家族での会話の時間を設けられるように心掛けましょう。
平日は仕事や家事に追われがちですが、「今日の出来事を一つずつ話す」「明日の予定を一緒に確認する」となどの小さなルーチンを取り入れるだけで、家族間のコミュニケーションが格段にアップします。
家族で出かける計画を立てる
平日が難しければ週末や休日を有効活用しましょう。
買い物を兼ねてショッピングモールで散策をしたり、地元のイベントに参加したりするのも良いですね。
月に1度遠出をするといったルール作りも、家族の時間を増やすために有効です。
家族との時間を大切にするための工夫
ちょっとした工夫で、家族と過ごす時間が増えるだけではなく、質をあげることができます。
定期的に話し合いをする
挨拶をする、嘘をつかない、約束を守るなど、身内だからルーズになりがちな部分を改めて話し合いをしてみましょう。
また、本を読むといった個人の時間を、それぞれの個室ではなくリビングなど家族で過ごす場所に設定し、「それぞれが違うことをしているけれども、一緒の空間で過ごしている時間」を増やすのもおすすめです。
そして、食事中や会話中は、スマートフォンなどの使用を控えるルールを作り、目を見て話す時間を確保しましょう。
家族が集まりやすいしかけを作る
家族が集まるスペースが居心地の良い空間だと、自然と顔を合わせる頻度があがります。
リビングに良い香りの芳香剤を設置したり、座り心地の良い椅子を置いたり。
家族が「ここにいたい」と感じる場所を演出してください。
共通の趣味や活動を見つける
家族全員が楽しめる趣味や活動を見つけ、一緒に楽しみます。
毎月一回の「ファミリーデー」を作ると、予定が先延ばしにならないのでおすすめです。
共通の目標をもつ
目標を持って一緒に取り組むことで、達成感を分かち合い、自然とコミュニケーションが活性化します。
家族旅行の計画や家族で参加するマラソン大会といったイベントだけではなく、衣替えなどの家事を家族で取り組むのも良いですね。
目標は大きすぎず、達成可能なものを選ぶと継続しやすいです。
感謝の気持ちを表現する
日々の小さなことに感謝の気持ちを表現し、家族の絆を深めましょう。
「ありがとう」のひとことを大切にすると共に、LINEなどのコミュニケーションツールだけではなく、改めて手紙で感謝を伝えるのも良い方法です。
親子・夫婦・兄弟姉妹それぞれの絆の育て方
家族といっても、親子、夫婦、兄弟姉妹では関係性が異なります。
それぞれの関係性に合わせたアプローチで、絆を深めていきましょう。
親子の絆を深める方法
成人した子どもとの関係づくり
子どもが成人すると、親子関係も変化していきます。
一方的に心配したり、過度に干渉したりするのではなく、大人同士としての対等な関係を築くことが大切です。
子どもの自立を尊重しながら、必要な時にはサポートできる距離感を保ちましょう。
定期的な連絡を習慣化する
遠方に住んでいる場合でも、週に一度の電話やビデオ通話を習慣にすることで、お互いの近況を共有できます。
LINEやメールで日常の小さな出来事を伝え合うのも良い方法です。
「元気？」という短いメッセージでも、気にかけていることが伝わります。
一緒に過ごす時間を作る
年に数回でも、一緒に食事をしたり旅行に出かけたりする機会を設けましょう。
孫がいる場合は、孫を通じて親子の会話が弾むこともあります。
ただし、子育てへの過度な口出しは控え、サポートを求められた時に手を差し伸べる姿勢が大切です。
親の介護について話し合う
ゆらぎ世代にとって、親の介護は避けて通れないテーマです。
元気なうちから、介護が必要になった時の希望や方針について話し合っておきましょう。
兄弟姉妹がいる場合は、役割分担についても早めに相談しておくと安心ですよ。
夫婦の絆を深める方法
二人だけの時間を作る
子育てが一段落したゆらぎ世代は、夫婦関係を見直す良い時期です。
月に一度、夫婦だけでデートをしたり、年に一度は二人で旅行に出かけたりして、改めて夫婦の時間を大切にしましょう。
日常の中でも、一緒にお茶を飲みながら話す時間を設けることが大切です。
お互いの趣味や関心を尊重する
長年連れ添っていても、お互いの趣味や興味は変化していきます。
パートナーの新しい趣味や関心事に耳を傾け、応援する姿勢を持ちましょう。
時には一緒に新しい趣味にチャレンジするのも、絆を深める良い機会になります。
感謝の言葉を忘れない
長年一緒にいると、感謝の気持ちを表現するのが照れくさくなることもあります。
しかし、「ありがとう」「助かったよ」という言葉は、夫婦関係を良好に保つために欠かせません。
誕生日や結婚記念日には、改めて感謝の気持ちを伝えましょう。
老後の生活設計を一緒に考える
定年後の生活や住まい、お金のことなど、将来について二人で話し合う時間を持ちましょう。
夢や希望を共有することで、これからの人生を一緒に歩んでいく実感が湧きます。
終活についても、夫婦で協力して進めていくのが理想です。
兄弟姉妹の絆を保つ方法
定期的な連絡を心がける
大人になると、兄弟姉妹との連絡が途絶えがちになります。
誕生日や年賀状、お中元やお歳暮の機会を利用して、近況を報告し合いましょう。
グループLINEを作って、日常の出来事を共有するのも良い方法です。
親の介護や相続について話し合う
親の介護や相続は、兄弟姉妹の関係に亀裂を生じさせる原因になりがちです。
親が元気なうちから、定期的に集まって話し合う機会を持ちましょう。
役割分担や費用負担について、早めに合意しておくことで、将来のトラブルを防げます。
家族行事を大切にする
お盆や正月、法事などの家族行事は、兄弟姉妹が集まる貴重な機会です。
できるだけ参加するように心がけ、近況を報告し合いましょう。
親が亡くなった後も、兄弟姉妹だけで集まる機会を作ることが、絆を保つ秘訣です。
困った時は助け合う
病気や介護、子育てなど、困った時に助け合えるのが兄弟姉妹の強みです。
普段から良好な関係を保っておくことで、いざという時に頼りやすくなります。
お互いの家庭の事情を尊重しながら、できる範囲でサポートし合いましょう。
過去のわだかまりは手放す
子どもの頃の競争心やわだかまりを、大人になっても引きずっている人もいます。
しかし、ゆらぎ世代になったら、過去のことは水に流し、新しい関係を築くチャンスです。
お互いの個性や立場を認め合い、大人同士として対等な関係を目指しましょう。
それぞれの家族構成に配慮する
兄弟姉妹それぞれに配偶者や子どもがいて、家族構成が複雑になっていることもあります。
集まりを企画する際は、全員のスケジュールや事情に配慮し、無理のない範囲で計画しましょう。
義理の兄弟姉妹との関係も大切にすることで、より良い家族の絆が生まれます。
おわりに
家族との時間を意識して増やすことで、家族のきずながより深まります。
ご紹介したアイディアは、スグに実践できるものばかりです。
皆さんも是非挑戦してみてくださいね。
