終活は人生の終わりに向き合う準備であり、同時にこれからの人生をより豊かに、そして自分らしく生きるための活動です。単に財産を整理したり、葬儀の準備をしたりするだけではありません。
ゆらぎ世代と呼ばれる40代後半から50代の女性にとって、終活はこれからの人生をポジティブに、そして安心して過ごすための大切なポイントにもなります。
終活をはじめる前に知っておきたいこと
終活をはじめる前に、まず大切なのは「何のために終活をするのか」という目的を明確にすること。
自分とじっくり向き合うことで、終活の方向性が定まり、よりスムーズに進めることができます。
家族と話すこと
家族と終活に終活について話し合う際には、「相続」「葬儀」だけではなく、「介護」についても話し合っておきましょう。
相続について
遺産分割や相続税について、早めに話し合っておくことで、将来的なトラブルを避けることができます。
介護について
介護が必要になった場合の希望や、誰に介護を頼りたいかなどを話し合っておくことで、家族の負担を軽減し、円滑な介護体制を構築できます。
万が一入院することになった際には、誰がどんな役割を担うのかについても、希望があれば伝え予め相談をしておきましょう。
葬儀について
葬儀の形式や規模、費用などについても、自分の希望を伝え、家族の意見も聞きながら決めておきましょう。
自分の価値観を見つめ直す
終活は、過去を振り返り、これからの人生を見つめ直す良い機会です。
どんな家庭を築きたいのか？
今後、 家族とどんな家庭を築いていきたいのか、将来どのような生活を送りたいのかを具体的にイメージしてみましょう。
趣味や関心事
忙しい日々の中で忘れかけていた趣味や、新しく挑戦したいことに目を向けてみましょう。
ガーデニング、旅行、読書、手芸、音楽鑑賞など、どんなことでも構いません。
自分が心から楽しめることはありますか。
イメージが浮かばない場合には、新しいことにこれから挑戦してみるのも良いかもしれません。
これまでの人生で成し遂げたこと、感謝していることを書き出す:
自分の強みや才能、そして周りの人たちへの感謝の気持ちを改めて認識することで、自己肯定感を高め、前向きな気持ちで未来に向き合うことができます。
終活の基本的なことを知りたい方は、下記の記事もご一読ください
→定年後はどうする？終活の基本のキ
終活を機に、新しいことに挑戦してみよう
生活の質を高めるためには、自分を振り返るだけではなく、未来に向けて可能性の扉を開き、新しい自分と出会うことも大切です。
趣味や活動を通じて心の充実を図る
趣味や好きなことに没頭する時間は、最高のストレス解消であり、深い心の充足感をもたらしてくれます。
自分自身の内面と向き合い、本当に心が求めることを見つけることで、日々の生活にハリと喜びがうまれるでしょう。
友人やコミュニティとの繋がりを大切にする
友人や地域のコミュニティに参加することで、孤立感を解消し、社会との繋がりを保つことができます。
対面ではなく、インターネット上のコミュニティの活用もおすすめです。
新たに挑戦してみる
これまでの人生で培ってきた知識や経験は、社会にとって貴重な財産です。
地域活動やボランティアに参加することで、社会に貢献する喜びを感じるだけでなく、同じ志を持つ新しい仲間との出会いがあります。
また、料理教室で健康を意識したレシピを習得する、陶芸教室で「無」になる時間を楽しむ、語学教室で世界を広げる、デジタルスキルを学ぶなど、習い事を通じて自己成長を実感できる場は無限にあります。
新しい知識や技能を身につけることは、自己肯定感をあげてくれるだけではなく、脳を活性化させるのにも効果的です。
終活の具体的なステップ・やることリスト
終活を「いつかやろう」と思っていても、何から手をつければいいか分からないという方のために、具体的なステップとやることリストをご紹介します。
ステップ1：情報を整理する
重要書類をまとめる
まずは、自分に関する重要な書類や情報を一箇所にまとめましょう。
年金手帳、健康保険証、マイナンバーカード、パスポート、運転免許証、印鑑登録証明書などの身分証明書類を確認します。
不動産の権利書、預金通帳、証券口座の情報、生命保険や損害保険の証券、クレジットカードの一覧も整理しておきましょう。
連絡先リストを作成する
家族や親戚、親しい友人の連絡先を一覧にまとめます。
もしもの時に連絡してほしい人の優先順位も決めておくと、家族が迷わずに済みます。
会社関係や趣味の仲間など、訃報を伝えてほしい人のリストも作成しておきましょう。
医療情報を記録する
かかりつけ医の情報、持病、服用中の薬、アレルギー、過去の手術歴などを記録します。
お薬手帳の保管場所も明確にしておきましょう。
血液型や臓器提供の意思についても記載しておくと安心です。
ステップ2：財産を把握する
資産の棚卸しをする
預貯金、株式、投資信託、不動産、保険、年金など、すべての資産をリストアップします。
ネット銀行やネット証券の口座も忘れずに記載しましょう。
資産の総額を把握することで、老後の生活設計や相続対策が立てやすくなります。
負債も確認する
住宅ローンやカーローン、クレジットカードの残債など、負債についても正確に把握します。
借入先、残高、返済期間などを記録しておきましょう。
負債も相続の対象となるため、家族に正確な情報を伝えることが大切です。
デジタル資産を整理する
仮想通貨、ポイント、電子マネーなどのデジタル資産も財産の一部です。
取引所のアカウント情報や残高を記録しておきましょう。
サブスクリプションサービスの契約状況も確認し、不要なものは解約します。
ステップ3：エンディングノートを作成する
基本情報を記入する
氏名、生年月日、本籍地、マイナンバーなどの基本情報から記入をはじめます。
家族構成や親戚関係についても、わかりやすく記載しておきましょう。
自分史や大切な思い出、家族へのメッセージを書き残すのもおすすめです。
介護・医療の希望を書く
介護が必要になった時、在宅介護を希望するのか施設入所を考えるのかを記載します。
延命治療や終末期医療についての意思も明確にしておきましょう。
誰に介護を頼みたいか、どこまでの医療処置を望むかなど、具体的に記入してくださいね。
葬儀・お墓の希望を記す
葬儀の規模や形式、呼んでほしい人、予算などを記載します。
一般葬、家族葬、直葬など、希望する葬儀のスタイルを明確にしましょう。
お墓についても、既存のお墓に入るのか、新しく購入するのか、散骨を希望するのかなどを書いておきます。
ステップ4：身の回りを整理する
不用品を処分する
使っていない物、壊れている物、賞味期限切れの物などを処分します。
一度にすべてを片付けようとせず、引き出し一つ、部屋一つと少しずつ進めましょう。
写真に撮って記録に残し、現物は処分するという方法も効果的です。
大切なものを選ぶ
本当に大切な思い出の品や、日常的に使うものだけを残します。
家族に譲りたいものがあれば、エンディングノートに記載しておきましょう。
生前に形見分けをすることで、物の背景やエピソードも一緒に伝えられます。
デジタルデータを整理する
パソコンやスマートフォンの中の写真や動画、メールなどを整理します。
残したいデータはクラウドストレージや外付けハードディスクにバックアップを取りましょう。
SNSアカウントの取り扱いについても決めておきます。
ステップ5：法的手続きを検討する
遺言書を作成する
財産の分配方法や相続人を明確にするために、遺言書の作成を検討しましょう。
自筆証書遺言は費用がかかりませんが、形式不備で無効になるリスクがあります。
公正証書遺言は費用がかかりますが、公証人が作成するため確実性が高く安心です。
任意後見契約を考える
将来、認知症などで判断能力が低下した時に備えて、任意後見契約の締結を検討します。
信頼できる人を後見人として指定しておくことで、財産管理や医療の判断を任せられます。
元気なうちに契約しておくことが重要です。
死後事務委任契約を検討する
身寄りがない場合や、家族に負担をかけたくない場合は、死後事務委任契約の利用を検討しましょう。
葬儀の手配、役所への届出、公共料金の解約など、死後の事務手続きを専門家に依頼できます。
生前に契約しておくことで、安心して最期を迎えられます。
ステップ6：定期的に見直す
年に一度は内容を更新する
終活は一度やって終わりではありません。
年に一度、誕生日や年末年始などのタイミングで内容を見直しましょう。
住所や連絡先の変更、財産状況の変化、気持ちの変化などを反映させることが大切です。
家族と共有する
エンディングノートや重要書類の保管場所を家族に伝えておきましょう。
定期的に家族と話し合い、自分の希望や考えを共有することで、もしもの時にスムーズに対応してもらえます。
一人で抱え込まず、家族と一緒に終活をすすめられるのがベストです。
専門家に相談する
わからないことや不安なことがあれば、専門家に相談しましょう。
弁護士、税理士、ファイナンシャルプランナー、行政書士など、内容に応じて適切な専門家を選びます。
地域包括支援センターでも、終活に関する相談を受け付けていますよ。
おわりに
終活は、人生の終わりに向き合う準備であると同時に、これからの人生をより豊かに、そして自分らしく生きるための活動です。
これからの人生をどう楽しんでいくかは、あなた次第。
終活をきっかけに、自分を見つめなおして、充実した日々をおくりませんか。
